כדי ללמוד בצורה יעילה וטובה צריך שתהיה איזו שיטה או דרך שבה אנחנו יודעים מה השלבים שצריך לעבור, מאיפה להתחיל ומתי נדע שסיימנו צריך להתאים...

איך נשמור על פוקוס, רוגע, יעילות ובעיקר נרגיש שאנחנו על זה, מרוצים מעצמנו ומרוצים מאיתנו. גם אם יש לך יכולות וכישורים לביצוע התפקיד שלך,...

הצעד הראשון לריכוז, או קשב, הוא להחליט במה רוצים להתרכז. נשמע פשוט, אבל זה בעצם לא, כי מה שנבחר להתרכז בו חייב להיות חלק מהמטרות שלנו...